Мумукша или жажда освобождения
С самого рождения мы все ищем что-то очень важное, что может удовлетворить нас, укрепить, дать счастье, мир и спокойствие. Это нечто и есть стремление к божественности и освобождению — Мумукша. Она ценна и важна для нас, затрагивает мысли и эмоции в нашей жизни
Это обязательный элемент в практике Крийи йоги, без него духовная практика будет просто наукой, не принося никакой практической пользы. Почему так выходит, что Мумукша тесно связана с нашей жизнью и крийями, а мы не ощущаем и не понимает этого? Ответ прост: причина — наш ум, наш манас и наша кармическая обусловленность
Она ценна и важна для нас, затрагивает мысли и эмоции в нашей жизни. Это обязательный элемент в практике Крийи йоги, без него духовная практика будет просто наукой, не принося никакой практической пользы. Почему так выходит, что Мумукша тесно связана с нашей жизнью и крийями, а мы не ощущаем и не понимает этого? Ответ прост: причина — наш ум, наш манас и наша кармическая обусловленность.
Чем больше негатива попадает к нам, тем слабее эманация (истечение) нашего Мумукшу. Мы чувствуем себя неудовлетворенными, впадаем в депрессию, стрессовое состояние, теряем осознание того, кто мы такие и что должны делать.
Стремление к духовному освобождению чудесное, мистическое, дает все, что когда-либо хотели: счастье, удовлетворение, страсть жизни, душевное спокойствие, мудрость, любовь и свободу быть самим собой.
Мумукша была, есть и всегда будет внутри каждого человека. Все, что нужно сделать — это найти ее, очистить ум от пыли и кармического кондиционирования. Все внутренние эмоции (ревность, гордость, жадность, гнев, злоба, сексуальная похоть, другие отклонения) блокируют способность выражать Мумукшу у себя, и привлекать других людей, стремящихся к духовному освобождению и осознанию духа, Атмана.
Большинство людей начинают ощущать положительные изменения в своей жизни в ходе посвящения. Время, которое затрачивается на упражнения, составляет от 24 минут до 3—4 часов в день, в зависимости от занятости. Независимо от того, сколько времени и усилий потратится, практика Крийи поможет вам и вашему окружению. Практика начинается с Стхуллы Крийя и состоит из простых техник, которые призваны выполнять и улучшать жизнь в настоящее время. Техники помогают разжигать чувства в браке, обрести уверенность, исполнить мечту. Помогают людям найти силы принять себя и других без отторжения и смотреть на жизнь с позитивной стороны.
Базовые упражнения
Основу практики составляют крии. Это комплекс положений тела, которые следуют друг за другом в строгом порядке. Они собраны в группы, каждая из которых несет свой смысл.
Во время занятий нужно разгружать разум от негативных и материальных мыслей. Делают все упражнения нечетное количество раз. По мнению Йогананды, одна крия длительностью 30 секунд по эффекту сопоставима с годом духовного роста.
Рекомендуется заниматься на природе без одежды. Большое количество одежды мешает оздоровлению тела.
Последовательность выполнения крий
Необходимо четко соблюдать последовательность асан. Это позволит запустить энергию правильно и достичь желаемого эффекта. Всего выделяется 4 этапа крий: входные, основные (крии первого круга), крии второго круга и силовые. Последние 2 этапа сложные в исполнении, поэтому их делают только под наблюдением преподавателя. Для начала достаточно освоить входные и основные крии.
Входные крии
На этом этапе ученик успокаивается, концентрируется на занятии и очищает голову от ненужных мыслей. Асаны запускают энергию по позвоночнику, направляя ее вверх и вниз.
Упражнения:
- Лягте на пол, отожмитесь и задержите ненадолго дыхание.
- Встаньте прямо. Наклонитесь вниз, стараясь дотянуться руками до пола. Выпрямитесь.
- Поставьте ноги на ширине плеч. Наклонитесь вниз, подняв одну руку вверх, а другой дотянувшись до противоположной стороны. Делайте повороты туловища, меняя руки. Упражнение похоже на «Мельницу».
Все движения должны быть легкими, выполняться без напряжения и изменения темпа дыхания.
Основные крии
Асаны на этом этапе помогают оздоровить организм и готовят к дальнейшему пути познания йоги. Основные крии очищают карму и позволяют человеку очиститься от прошлого.
Делаются упражнения в такой последовательности:
- Сядьте на пол, подогнув ноги под себя. Руки сомкните за спиной. Выполняйте наклоны вперед и назад.
- Сделайте несколько вращательных движений туловищем.
- Поочередно сгибайте и выгибайте спину.
- Продолжая сидеть, наклоняйтесь в стороны.
- Поочередно наклоняйте голову вперед и назад.
- Вытяните ноги перед собой. Старайтесь не сгибать их. Дотянитесь до пальцев ног.
- Лягте на спину. Ноги согните в коленях, поставив их на стопы. Руками возьмитесь за голени. Поднимайте и опускайте таз.
- В положении лежа согните ноги так, чтобы ступни смотрели вверх и находились рядом с талией по бокам. Поднимайте и опускайте тазовую область.
- Встаньте на четвереньки. Поочередно выгибайте и сгибайте спину.
- Останьтесь в положении из предыдущего упражнения. Поднесите одну ногу коленом к груди, затем вытяните ее назад. Повторяйте упражнение, меняя ноги.
- Продолжая стоять на четвереньках, дотянитесь головой до пола. Прогните туловище в спине. Руки при этом согнутся.
- Стоя на коленях, вытяните тело вперед. Руки держите за спиной, голову на полу. Сгибайте и разгибайте ноги в коленях. Голова в это время остается на полу.
- Сядьте на пол, согнув ноги в коленях и расположив их по бокам от таза. Поочередно поднимайтесь и опускайтесь.
Не нужно задерживаться надолго в одной позе, но и торопиться тоже не стоит. Необходимо найти оптимальный для себя темп и выполнять все упражнения в нем. Главное – это ощущение комфорта.
Практика
В практику входят упражнения, медитации и пранаямы. Заниматься нужно систематично, предпочтительно 2 раза в день — утром и вечером. Систематичность занятий — первый закон крийя-йоги.
Очередность выполнения асан тоже важна для соблюдения, обязательно при выполнении практик:
- размышлять о сути бытия нашего и о божественном начале Вселенной;
- пробуждать в себе духовность, высшие чувства и эмоции;
- отказаться от вредных привычек;
- придерживаться здоровой диеты и вегетарианства;
- правильно дышать;
- проводить омовения по специальным ритуалам.
Последовательность ритуалов и действий влияет на освобождение от кармических узлов. Крийя йога выполняется длительностью 27, 54, 81, 108 дней. После этого делается перерыв и затем снова выполняется 5, 8, 11 и 14 дней.
Духовная практика крийи делится на 4 этапа:
входные крийи, при выполнении которых внимание концентрируется на практике, посторонние мысли устраняются, обретается спокойствие и надежность; основные, которые помогают в выполнении трудных и эффективных асан, направленных на улучшение организма в целом; второй круг выполняется под наблюдением профессионала; силовые тоже исполняются под присмотром преподавателя или опытного человека. Они самые трудные, но очень эффективные.
Каждый этап несет определенный смысл и отличается от других этапов
Входные крийи направлены на одухотворение человека, повышение активности умственных процессов и физическое развитие в целом
Каждый этап несет определенный смысл и отличается от других этапов. Входные крийи направлены на одухотворение человека, повышение активности умственных процессов и физическое развитие в целом.
Комплекс упражнений входных крий:
- лягте на пол и отожмитесь, задержав дыхание на несколько секунд;
- встаньте и дотянитесь руками до пола, наклонившись вперед;
- выпрямьтесь, поставьте ноги шире плеч и согнитесь в пояснице, скрутив корпус.
Выполнение должно быть в расслабленном и сосредоточенном состоянии.
Что это такое? Особенности
В начале и конце практики выполняется пропевание мантр. Занятие состоит из простых статических и динамических асан. Но несмотря на техническую простоту, благодаря задержке в некоторых позах – от нескольких минут до часа и дольше, асаны обладают мощнейшим эффектом.
Бандхи (замки), Мудры (символические расположения рук), а также техника дыхания особенно важны при выполнении практики.
Основа учения Кундалини йоги — Садхана, практика и медитация до восхода солнца, когда энергетические каналы еще чисты и движения тонких энергий особенно ощутимы. Практика не требует особой гибкости и предварительной физической подготовки.
Важно!Рекомендуется выполнять занятия самостоятельно или в группе под руководством опытного инструктора. Правильная техника выполнения практики позволит избежать травмы.
ПОПРОБУЙТЕ СИЛУ ОМ
ОМ Чантинг – это групповая практика, в которой используется трансформирующая сила om активирующая потенциал самоисцеления участников.
ОМ Чантинг также объединяет людей для служения другим. Как молитва, положительные вибрации om могут быть направлены на поддержку нуждающихся.
УЛУЧШАЕТ ЗДОРОВЬЕ
ОМ Чантинг способствует восстановлению внутреннего покоя, ясности ума, эмоциональной свободе и физическому здоровью. Многие люди переживают позитивные сдвиги.
ТРАНСФОРМАЦИЯ НЕГАТИВА
OM Чантинг генерирует частоту вибраций, которая высвобождает негатив, трансформирует его и наполняет участников позитивной энергией.
ОЧИЩЕНИЕ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ
Вибрационные волны, создаваемые практикой ОМ Чантинг, распространяются в радиусе 2 км, создавая гармоничную, умиротворяющую среду и единство между человеком и природой. После практики, ОМ продолжает резонировать в телах участников, позволяя им делиться хорошими вибрациями, куда бы они ни пошли. om продолжает резонировать в телах участников после круга, позволяя им делиться хорошими вибрациями, куда бы они ни пошли.
Отличия от других учений
Агни йога хоть и включается в себя большинство восточных практик и религий, всё же имеет отличительные черты:
Легендарный курс по медитации без оплаты Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.
- есть непосредственная связь с современной материальной наукой, она поощряет технологический прогресс;
- субъективный подход через объективную реальность, исключение крайностей. Ежедневный труд в материальном мире, способствующий развитию индивидуума и всего социума в целом;
- постепенное, неторопливое изучение писаний авторов, требующее осмысления;
- написанные книги не имеют чёткой системы и способствуют всестороннему самосовершенствованию;
- процесс изучения этих книг можно назвать медитацией.
