Универсальные советы
Все подтипы имеют собственные особенности, которые необходимо правильно оценивать и различать. Однако существуют простые рекомендации, которые подойдут для каждого из них. Стоит изучить их более подробно, чтобы предотвратить преждевременное старение, надолго сохранив свежесть и молодость своего лица.
- Подбирать косметические средства следует индивидуально, вне зависимости от советов подруг или навязчивой рекламы. Они должны полностью соответствовать потребностям организма и морфотипу, поэтому лучше обратиться к профессионалам за грамотной и обстоятельной консультацией.
- Полностью отказаться от использования косметики непродуктивно, ухаживать за лицом необходимо даже самым здоровым и молодым людям. Средства надо подбирать максимально щадящие, с нежным действием и приятной текстурой, не содержащие никаких абразивных частиц. Можно отдать предпочтение профессиональным крафтовым составам, если они полностью сертифицированы. Однако следует быть готовыми, что стоимость их будет несколько выше, чем обычные промышленные варианты.
- Наиболее прославленные пластические хирурги и косметологи с мировыми именами рекомендуют строго следить за осанкой. Обеспечьте своему телу умеренную физическую активность, чтобы оно могло самостоятельно вырабатывать все необходимые вещества.
- Защиту от ультрафиолетового излучения нужно практиковать любому человеку. Чрезмерное его воздействие ничего хорошего не принесет. Поэтому, даже если вы очень любите загорать, стоит ограничить процесс во времени, а в нашем случае лучше вовсе от него отказаться, как и от походов в солярий. Умеренно допустимы солнечные ванны только для деформационного типа кожи.
- Вредные привычки и пагубные пристрастия, вроде курения и бесконтрольного употребления спиртных напитков, особенно опасны для людей, принадлежащих к такому морфотипу. В большей степени страдает область вокруг рта и носогубный треугольник.
- Косметологические процедуры, а также сами специалисты, которые их проводят, должны выбираться вдумчиво и внимательно. Следует проверять квалификацию косметолога, прежде чем доверить ему свое лицо. Не помешает заранее узнать отзывы о работе тех или иных заведений и кабинетов перед их посещением.
- Проблемы с кожей обычно сигнализируют об имеющихся отклонениях внутри организма, поэтому не помешает вовремя и регулярно проверять здоровье, проходить обследования хотя бы раз в год, сдавать анализы и необходимые тесты. Так развитие любой патологии не пройдет незамеченным.
- Режим питания и рацион чрезвычайно важны. Следует отдавать предпочтение здоровой пище, ввести в меню побольше натуральных продуктов, богатых витаминами, минералами, клетчаткой и прочими полезными веществами, потреблять больше овощей, фруктов.
Следуя таким незамысловатым и вполне выполнимым советам, многие добились действительно поразительных результатов в процессе оздоровления покровов.
Rhana рекомендует
Курасен Эссенс / Curacen Essence
Иглы для инъекций Nanoneedle 30G_SUTW, 1 игла
Иглы для инъекций Nanoneedle 33G_SUTW, 1 игла
Иглы для инъекций Nanoneedle 34G_SUTW, 1 игла
Использование в медицине
В каких случаях требуется и возможно применение аралии? В первую очередь ее назначают при астенических состояниях:
- Посттравматические астении;
- Астеноневротические состояния;
- Если астенический синдром наблюдается при постгриппозном арахноидите;
- Астенические состояния больных, когда присутствует факт поражения ЦНС и очевиден атеросклероз сосудов в начальном состоянии.
Ряд состояний и заболеваний помимо астенического синдрома:
- Гипотония;
- Вялотекущая депрессия;
- Профилактика лучевой болезни;
- Переутомление на всех уровнях;
- Потеря аппетита;
- Период реабилитации после тяжелых заболеваний;
- Расстройства нервной системы, когда они носят функциональный характер;
- Импотенция.
Аралию маньчжурскую допустимо применять при простудных заболеваний, но здесь требуется пояснение: препараты растения нельзя использовать в начальном периоде, при острых состояниях; целесообразно ее применение только на завершающем этапе, в период выздоровления, когда организм истощен.
Преждевременное назначение препарата может усугубить состояние.
На родине (в Маньчжурии, Корее и Японии) растение применяют более широко, при этом используют и корни, и кору дерева:
- Внешние проявления аллергических реакций;
- Кишечные и желудочные заболевания;
- Заболевания полости рта;
- Зубная боль;
- Ревматизм;
- Сахарный диабет;
- Язва желудка;
- Карцинома.
Значительным является тот факт, что при верном назначении, когда учтены все противопоказания, аралия маньчжурская не вызывает побочных эффектов.
Левзея П
На основе левзеи сафлоровидной выпускается огромное количество препаратов. Наибольшее распространение получил «Левзея П», который содержит в своем составе еще и витамин C. Показаниями к приему этого средства являются: стрессы, высокие нагрузки, период восстановления после длительных и затяжных болезней, регулярные умственные переутомления. Ряд специалистов советуют принимать данный медикаментам мужчинам, имеющим проблемы с потенцией.
Препарат применяют культуристы и атлеты, занимающиеся силовыми спортивными дисциплинами. Он способствует улучшению восстановления, увеличивает работоспособность. Многими спортсменами левзея принимается перед тренировками. Это позволяет, пусть и не слишком сильно, улучшить показатели скорости роста и восстановления мышечных тканей.
Принимают «Левзею П» непосредственно при приеме пищи дважды или трижды в сутки по 2-3 таблетки. Рекомендуемая продолжительность курса составляет 21 день. Далее, следует делать короткий перерыв.
Препарат противопоказан женщинам во время беременности и лактации, людям, страдающим гипертонией, бессонницей, различными проблемами сердца, а также при повышенной нервной возбудимости.
Способы приготовления и применения
Народная медицина предлагает несколько проверенных рецептов с использованием маньчжурской аралии. Средства на основе растения подходят для внутреннего и наружного применения.
Рецепт приготовления настойки аралии
Крепкую настойку готовят из засушенных корней растения. Народная медицина предлагает следующий рецепт:
- 40 г сухого сырья заливают стаканом медицинского спирта 70%;
- в закрытом виде убирают в темное место на две недели;
- процеживают сквозь марлю от осадка.
Готовое средство употребляют по 35 капель трижды в день во время еды.
Совет! Аралия повышает артериальное давление, поэтому при гипертонии дозировку снижают до десяти капель, а за сутки принимают настойку дважды.
Принимать настойку аралии в лечебных целях рекомендуется не дольше месяца подряд
Настой
Настой корней, цветков и листьев аралии готовят при ослабленном иммунитете и нарушениях пищеварения. Рецепт выглядит так:
- две большие ложки измельченного сырья заливают 300 мл кипятка;
- около десяти минут обрабатывают на паровой бане;
- пропускают через марлю и остужают.
Принимать настой нужно натощак по 100 мл трижды в день.
Настоем аралии можно полоскать горло при ангине
Отвар из листьев аралии маньчжурской
Листья лекарственного растения содержат большое количество флавоноидов, органических кислот и витаминов. При воспалительных заболеваниях, а также при склонности к отекам можно готовить такое средство:
- 20 г измельченного сухого сырья заливают стаканом горячей воды;
- на слабом огне отваривают на протяжении 20-30 минут;
- остужают, а затем фильтруют и доливают чистой водой до начального объема.
Принимать отвар нужно по большой ложке незадолго до еды трижды в сутки. Всего лечение продолжают до двух недель.
Отвар листьев аралии полезно добавлять в расслабляющие ванны
Аралия маньчжурская
Аралия маньчжурская (шип-дерево, чертово дерево) – кустарник или дерево семейства аралиевых, препараты из которого обладают гипотензивным, тонизирующим, диуретическим, сахароснижающим, антитоксическим и противовоспалительным свойствами.
Химический состав
Полезные свойства аралии маньчжурской обусловлены ее составом. Так, в этом растении были обнаружены:
- Крахмал;
- Эфирные масла;
- Фитостерины;
- Флавоноиды;
- Смолы;
- Аскорбиновая кислота;
- Дубильные вещества;
- Витамины B1 и B2;
- Калий;
- Марганец;
- Кальций;
- Цинк;
- Магний;
- Марганец;
- Железо;
- Молибден;
- Селен;
- Алюминий;
- Хром;
- Медь;
- Вольфрам;
- Стронций;
- Никель;
- Тритерпеновые сапонины – аралозиды A, B и C.
Аралия маньчжурская обладает следующими свойствами:
- Общетонизирующим;
- Иммуномодулирующим;
- Общеукрепляющим;
- Гипогликемическим;
- Гипертензивным.
Препараты аралии оказывают возбуждающий эффект на центральную нервную систему. Причем это действие более выражено, чем у женьшеня и элеутерококка.
Это растение применяется в качестве антисклеротического и адаптогенного средства. Препараты на его основе рекомендуют принимать людям, чья деятельность требует концентрации внимания и скорости психомоторных реакций.
Домашние лекарства из аралии маньчжурской
Спиртовую настойку из аралии маньчжурской можно купить в аптеке, а можно приготовить самостоятельно. Для этого нужно взять 20 г измельченного корня, залить 100 мл 70% спирта. Настаивать в течение 15 дней в теплом месте, периодически встряхивая банку. Пьют настойку по 15-40 капель дважды в день в зависимости от показаний.
Рецепт водяного настоя из аралии: 20 г листьев или цветков залить 1 стаканом кипятка, в течение 15 минут выдержать на водяной бане. Процедить и пить по 1/3 стакана трижды в день.
Отвар делают из корней и коры аралии маньчжурской. Для этого 15 г сырья заливают 1 стак. кипятка, настаивают на протяжении 30 минут. Затем охлаждают при комнатной температуре, процеживают и пьют по 2 ст. л. трижды в сутки.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Состав и особенности детского питания
На полках магазинов представлено множество разновидностей питания для самых маленьких. Состав и особенности во многом зависят от торговой марки. Практически у каждого производителя есть свой «фирменный» набор ингредиентов, который отличает его продукцию от остальных аналогов. Детское питание, вопреки общепринятому мнению, не отличается богатым белковым составом. Оно содержит лишь от 10 и до 20 процентов протеина. Большую часть продукта составляют жиры и углеводы. Это означает, что сравнение детского питания с протеиновым комплексом ошибочно. Продукт больше похож на гейнер.
Подобный состав делает питание для малышей подходящим исключительно для эктоморфов — людей, обладающих худощавым телосложением от природы, испытывающих высокую потребность в углеводах для набора массы. Атлетам, склонным к полноте, следует воздерживаться от употребления детского питания, поскольку оно способно спровоцировать увеличение подкожного жира.
Таким образом, у данного продукта есть два существенных минуса:
- малое процентное содержание протеина, которое необходимо атлетам для качественного роста мышечной массы;
- большое соотношение углеводов и жиров, которые откладываются в жировую прослойку под кожей.
Кроме того, следует принимать во внимание и дороговизну продукта. Сравнивания стоимость детского питания с протеиновыми комплексами от известных мировых производителей, можно заметить, что покупка последних гораздо выгодней. Есть у продукта и свои плюсы
Детские смеси обогащены витаминами и минералами, чем не могут похвастаться спортивные комплексы, но их дозировка ощутима только для организма маленького ребенка, но не взрослого человека, который еще и активно тренируется. Иными словами, польза от такого питания есть только для определенного ограниченного числа атлетов, а не для всех
Есть у продукта и свои плюсы. Детские смеси обогащены витаминами и минералами, чем не могут похвастаться спортивные комплексы, но их дозировка ощутима только для организма маленького ребенка, но не взрослого человека, который еще и активно тренируется. Иными словами, польза от такого питания есть только для определенного ограниченного числа атлетов, а не для всех.
Лечебные свойства
Аралия маньчжурская обладает огромным списком лечебных свойств и просто незаменима для лечения многих недугов.
Например, ее используют при нарушениях аппетита, часто у детей. Она способна влиять на нервную систему и ее работу, тем самым возбуждая нужные центры мозга и запуская необходимые процессы.
Так, отвары и настои аралии способны устранить бессонницу, унять головные боли, зубные и даже сердечные.
Главное направление лечебного свойства растения заключается в усилении и ускорении всех обменных процессов организма.
Другими словами, человек, принимающий лекарство на основе листьев либо корней аралии маньчжурской, чувствует прилив сил, становится наиболее выносливым, жизнерадостным и целеустремленным.
Активируется мозговая деятельность и работа памяти, улучшаются все клинические показатели и состояние внутренних органов.
Люди, страдающие такими серьезными заболеваниями, как сахарный диабет, шизофрения, атеросклероз, ощущают себя намного лучше, принимая лечебное растение, ведь его можно даже готовить, как полноценное блюдо, например, листья и молодые побеги добавляют в салат, отваривают, начиняют пироги.
Тот факт, что аралия содержит множество минералов и особых только для нее веществ, говорит о том, что она способна не только вылечить, но и кардинально улучшить качество жизни даже вполне здорового человека, придав ему сил и энергии.
Это лекарственное растение настолько ценится, что используется и в косметологии. Здесь оно оказывает ранозаживляющее, тонизирующее, укрепляющее и регенерирующее действие на кожу и ее клетки.
Различные кремы, маски, сыворотки и прочее имеют неплохую эффективность благодаря вытяжкам и настоям из аралии маньчжурской.
Применение в традиционной медицине
Из корней аралии производят препарат «Сапарал», который является великолепным тонизирующим и стимулирующим препаратом. Показаниями к применению являются неврастения, гипотония, умственное и физическое перенапряжение.
Аптечная настойка корней аралии в официальной медицине изготавливается на 70- процентном спирте и является довольно популярным стимулирующим средством, воздействующим на центральную нервную систему с успехом, применяемым при переутомлении, импотенции, черепно-мозговых травмах, депрессивных состояниях.
Помимо этого, врачи назначают применение настойки аралии при таких заболеваниях:
- заболевания кровообращения;
- патология дыхательной системы;
- инфекционные и воспалительные заболевания (ангина, пневмония, грипп, тонзиллит);
- расстройство нервной системы (депрессия, переутомления, травмы);
- расстройство эндокринной системы (сахарный диабет);
- расстройства мочеполовой системы (простатит, импотенция, отсутствие месячных);
- гнойные заболевания кожи.
Используют препараты из аралии в период восстановления организма после перенесенных серьезных заболеваний и травм. Отзывы врачей, применяющих настойку при лечении своих больных однозначны – препарат обладает высоким оздоравливающим эффектом.
Выращивание и уход за аралией
Основные методы размножения
| Способ размножения | Описание |
| Из семечек | Самый эффективный способ размножения. Высаживайте семена в августе-сентябре в подкормленный грунт на глубину до 2 см. Расстояние между лунками &mdash, 50 см. Перед посевом замочите семена в стимуляторе роста на двое суток. |
| Черенками | Используйте ветви толщиной 1 см. Нарежьте их на черенки длиной по 15 см, закопайте в лунки глубиной до 20 см, на расстоянии примерно в 1 м друг от друга. Землю обязательно мульчируйте. Участок должен быть затененным, особенно когда наступает пик солнечной активности. Когда появятся первые листья, начинайте постепенно приучать растение к солнечному свету. |
| Порослью | Для посадки используйте отпрыски длиной 25-30 см, без каких-либо повреждений. Высаживайте их весной до образования почек либо осенью после опадения листьев. Для этого подходят лунки глубиной до 50 см, диаметром до 70 см. На дно лунки поместите удобренный грунт, затем корневище растения. Поверхность вокруг саженца мульчируйте торфокрошкой. |
Правила ухода за растением
Особый уход аралия требует только в первые три года жизни. После растение уже окрепнет и может развиваться самостоятельно, без сторонней помощи. Обязательно удаляйте сухие и поврежденные ветви. Это поможет защитить растение от болезней и придаст ему эстетичную форму.
Освещение
При длительном нахождении под солнечными лучами, листья аралии подгорают, скручиваются. Место для посадки выбирайте затененное.
Температура
Дерево в первые 3 годы жизни плохо переносит морозы. На зиму растение лучше утеплять. Когда оно вырастает до 1,5 м в высоту его побеги уже становятся устойчивыми к заморозкам до -30 градусов.
Почва должна быть:
- дренированной,
- легкой,
- плодородной,
- с уровнем рН 5-6,
- не щелочной, суглинистой.
Полив
Корневища дерева расположены близко к поверхности почвы, поэтому полив должен быть умеренным – до трех раз в неделю. Нельзя допускать застоя влаги. Во влажной среде аралия подвержена развитию болезней.
Подкормка
Проводите подкормку только органическими, минеральными удобрениями. Их можно приобрести в садоводческих магазинах. Также для подкормки подходит разбавленный водой навоз. Удобрения вносите весной, летом до появления первых бутонов и осенью после сбора плодов.
Химический состав растения аралия маньчжурская
Данное растение имеет просто неповторимый и полезнейший состав, с которым не сравнится даже всем известный женьшень.
Состав аралии маньчжурской.
| Вещество | В чем содержится | Свойства вещества | При каких болезнях помогает |
| Крахмал | Корни | Улучшает пищеварение, снижает холестерин, снижает артериальное давление | Гастрит, язва, невроз, ожоги, дерматиты |
| Эфирные масла | Корни, листья, ветки | Антисептические, диуретические, спазмолитические, противовоспалительные, успокаивающие, отхаркивающие | Бронхиты, заболевания почек и печени |
| Фитостерины (растительные стероиды) | Корни | Катализируют в организме образование важных веществ, как желчная кислота, витамин Д и гормон стероид | Рахит, холецистит, гормональные сбои |
| Флавоноиды | Корни, листья, ветки | Желчегонное, антитоксическое, укрепляющее, регуляционное | Сердечная недостаточность, гипертония, вегето сосудистая дистония, печеночная недостаточность |
| Смолы | Корни | Ранозаживляющие, слабительные, антибактериальные | Запоры, воспалительные процессы кожи и организма |
| Дубильные вещества | Антибактериальные, противовоспалительные, вяжущие | Диарея, воспалительные процессы организма | |
| Витамин С | Корни | Противовирусные, иммуностимулирующие, противоаллергические | Сахарный диабет, артриты, нарушение обменных процессов, аллергия |
| Витамин В1 | Корни | Стимулирует мозговую активность, улучшает память, противостоит депрессии | Депрессия, нарушение внимания, псориаз, экзема, параличи, невриты |
| Витамин В2 | Корни | Нейропротекторные, иммуномодулирующие, репродуктивную | Плохое зрение, стресс, дряблость кожи, заболевания желудочно-кишечного тракта |
| Микроэлементы (15 минералов) | Корни | Участие во всех жизненно необходимых процессах организма | Авитаминозы, нехватка значимых минералов и микроэлементов |
| Сапонины | Корни, листья, соцветия | Физическая выносливость и активность, улучшение настроения | Депрессии, переутомляемость, слабость сердечной мышцы |
Конечно же, такой состав может быть указан и в аптечной форме настойки аралии маньчжурской, где подробно расписаны все ее минералы, витамины и целое множество дополнительных веществ, и их свойства.
В общем-то, несмотря на коммерческие названия таких настоек на основе аралии маньчжурской, состав их довольно прост: измельченный корень растения, настоянный на 70% этиловом спирте.
Препараты для мужчин, женщин, детей
Все препараты, контролирующие синтез кортизола и устраняющие последствия его действия, обладают аналогичными свойствами, но в зависимости от типа лекарственных средств, применяются в разных гендерных и возрастных группах.
У мужчин
Адаптационные свойства растений позволяют рекомендовать препараты для улучшения мужского здоровья. Самыми эффективными адаптогенами для достижений в спорте, улучшения потенции считаются настойки женьшеня, элеутерококка, родиолы розовой.
- Женьшень – стимулирует рост мускулатуры, повышает выносливость в процессе тренировок, улучшает эректильную функцию (пик эффективности у осеннего и зимнего женьшеня).
- Элеутерококк – препарат активирует кровоток в мышцах, что позволяет увеличить силовые нагрузки спортсменам, а в момент половой близости – существенно продлить длительность коитуса.
- Родиола розовая – стимулирует силу мышц, делает красивым рельеф, корректирует синтез тестостерона, то есть, используется при лечении импотенции.
У женщин
Адаптогены растительного происхождения улучшают здоровье женщин, укрепляя иммунитет, купируя стрессы, минимизируя симптоматику климакса. Наиболее эффективны препараты:
- Солодка – используется для коррекции работы надпочечников, гормонального фона, либидо. При постоянном применении делает кожу гладкой, чистой, сияющей.
- Мака перуанская – препарат уменьшает симптомы менопаузы, раздражительность, увеличивает сексуальное желание.
- Ашваганда – стимулятор нервной системы, повышает качество жизни, улучшая настроение, минимизируя концентрацию кортизола в крови, нормализует гормональный баланс.
У детей
Для ребенка показаны адаптогены с мягким действием, минимальным риском аллергии. Такие препараты улучшают иммунитет, активируют мозговую деятельность, снимают стресс, предупреждают простуду, инфекции. Наиболее результативны:
- Элеутерококк – балансирует работу всех систем организма.
- Эхинацея – стимулирует иммунитет.
- Продукты пчеловодства – способствуют лучшему росту, снимают стресс, улучшают общее состояние.
У подростков
Свойства растительных адаптогенов помогают укрепить иммунную систему, балансировать гормональный фон, стрессоустойчивость. Большинство адаптогенов растительного происхождения назначаются именно в пубертатный период, в возрасте 16-18 лет. Самыми эффективными называют препараты:
Элеутерококк, который противостоит усталости, упадку сил, сонливости, нервному напряжению. Растение результативно при физических и эмоциональных перегрузках, стимулирует любознательность, помогает усвоению информации. Женьшень – увеличивает устойчивость к стрессам, улучшает настроение, укрепляет иммунитет
Эхинацея стимулирует внимание, мышление, память, позволяет восстанавливаться после физических и эмоциональных усилий
Использование комбинации адаптогенов повышает эффективность терапии.
Аралия маньчжурская в бодибилдинге
Настойка, приготовленная из этого растения, используется в культуризме. Бодибилдеры пьют препарат на фазе углеводной загрузки, а также для того, чтобы повысить работоспособность, сопротивляемость организма к инфекциям, энергетическую отдачу организма. Употребление настойки аралии маньчжурской позволяет спортсмену быстрее приспосабливаться к неблагоприятным изменениям условий окружающей среды.
Растительный препарат активизирует работу центральной нервной системы, позволяет снять усталость и повысить качество восстановительного процесса. Аралия маньчжурская оказывает понижающий сахар эффект, что позволяет повысить аппетит, а это приводит к повышению массы культуриста. Благодаря увеличению общей активности и работоспособности, атлеты получают возможность потреблять больше пищи, а, следовательно, увеличивать и свои энергозатраты.
Для силовых спортивных достижений наибольшую ценность представляют тонизирующие свойства маньчжурской аралии, которые проявляются гораздо сильней, нежели у прочих адаптогенов. По данному критерию настойка уступает лишь радиоле розовой. Наряду с тонизирующим эффектом, растение проявляет и другие положительные свойства. Аралия благоприятно влияет на сон, повышает защитные функции организма, мотивирует на тренировки. Прием настойки приводит к улучшению самочувствия и настроения. Пить этот растительный препарат рекомендовано тем, кто страдает от сниженной концентрации внимания, морального и физического переутомления, депрессивного и угнетенного состояния, уменьшения полового влечения.
Полезные свойства
Аралии маньчжурской настойка является природным адаптогеном. Она характеризуется тонизирующим действием на организм, благодаря чему активирует нервную деятельность, снимает физическую и умственную усталость, заряжает энергией, увеличивает устойчивость к стрессам, избавляет от подавленности, апатии, напряженности, тревожности и нервозности, стимулирует сексуальную активность, повышает устойчивость организма к неблагоприятным факторам окружающей среды.
Препарат влияет и на другие системы организма:
- укрепляет иммунную систему;
- активирует обменные процессы;
- стабилизирует артериальное давление и сердечный ритм;
- улучшает пищеварение;
- стимулирует функционирование почек и надпочечников;
- выводит токсины, шлаки и радиоактивные изотопы;
- уменьшает отечность;
- избавляет от боли в области поясницы;
- уничтожает патогенных бактерий;
- улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Несомненную пользу принесет настойка диабетикам. Она понижает концентрацию глюкозы в крови и поддерживает ее на нужном уровне, ускоряет заживление диабетических язв. Наиболее выраженный эффект лекарство оказывает в осенне-зимнее время.
За и против (подводим итоги)
Все хотят выглядеть привлекательно, иногда брутально. Наличие пропорционально развитых, выступающих из-под кожи вен, визуально существенно улучшают форму атлета. Но, помимо явного плюса, есть и свои более весомые недостатки
Работая на венозность, атлет должен соблюдать должную долю осторожности. Это можно объяснить тем, что многие применяемые препараты могут оказывать серьезные побочные эффекты на сердечно-сосудистую систему, повышая вероятность инфарктов и инсультов и множеству других побочных эффектов при неграмотном их применении. Также чрезмерное развитие венозной и капиллярной сетки способно вызывать варикозное расширение вен (в особенности у женского пола)
По этому, если у человека есть предрасположенность к данному заболеванию, лучше всего поберечь себя и свое здоровье
Также чрезмерное развитие венозной и капиллярной сетки способно вызывать варикозное расширение вен (в особенности у женского пола). По этому, если у человека есть предрасположенность к данному заболеванию, лучше всего поберечь себя и свое здоровье.
Короче говоря, прежде чем загореться целью о достижении венозности в бодибилдинге, стоит хорошо взвесит все “за” и “против”. Тем более выраженные вены и очень низкий процент жира в больше степени являются прерогативой профессиональных атлетов, нежели рядовых посетителей тренажерного зала, которые желают улучшить свою форму и здоровье (которое, кстати, у спортсменов высокого уровня иногда находится далеко не на первом месте). Тренируйтесь с умом!
Напоследок, рекомендую посмотреть видео, где Денис Швецов рассказывает, как проработать руки на рельеф и увеличить их венозность:
