Андреа Тина (Andreea Tina)

Как вы себя мотивируете?

Я достаточно хороший мотиватор сама для себя и стараюсь мотивировать других насколько это возможно. Я очень редко нуждаюсь в «воплощении» мотивации — я люблю и получаю удовольствие от того, что я делаю настолько сильно, что когда я ставлю себе какую-либо цель, обязательно ее добиваюсь. Всегда будут взлеты и падения, множество препятствий на пути, но мне кажется, люди иногда опускают руки слишком быстро.

Настоящая цель развития мысленно, эмоционально и духовно наступает тогда, когда вы сдаетесь. Требуется мужество, чтобы действовать, начать снова, продолжать двигаться вперед и добиться успеха!

Успехи в зрелом возрасте

Женщина неоднократно говорила, что для счастья ей не нужен мужчина. Она стала самодостаточной и независимой, поэтому роман с Эрвином Бахом стал лишь приятным дополнением. Он младше Тины на 13 лет, но это не помешало отношениям. Возлюбленный певицы работал в звукозаписывающей студии, их сблизила совместная работа. В 2000 г. Тернер ушла со сцены, спустя три года она согласилась стать женой Баха.

После замужества исполнительница стала гражданкой Швейцарии, сейчас она проживает в Цюрихе вместе с семьёй. Благодаря отказу от американского гражданства удалось уладить все формальности, связанные с концертной деятельностью в США. Иногда женщина продолжает выступать, поражая поклонников своим голосом и прекрасной физической формой. Её дети пытались добиться успеха в бизнесе, но пока что это не удалось никому из них. Но певица не расстраивается, ведь ей и самой пришлось одолеть длинный путь к мечте.

История жизни Тины стала основой для мюзикла с одноименным названием. Презентация этого проекта состоялась ещё в 2016 году в Лондоне, его срежиссировала Филлида Ллойд. Именно эта женщина ранее была создательницей известной постановки Mamma Mia. Спектакль должен быть готов к 2018 году, его намереваются приурочить к юбилею Тернер.

За свою карьеру певица выпустила десять альбомов, получила восемь статуэток «Грэмми» и даже попала в книгу рекордов Гиннеса. Ей удалось собрать 188 тысяч поклонников на выступлении в Рио-де-Жанейро. Тина участвовала во многих телешоу, особенно часто её можно было видеть в гостях у Опры Уинфри. Она пела дуэтом с Миком Джаггером, Элтоном Джоном, Брайаном Адамсом и великолепной Шер. Тернер проявила себя в качестве художницы и актрисы, также она издала автобиографическую книгу. Произведение было экранизировано в 1993 году. Фильм назывался What’s love got to do with it.

История Тины вдохновляет женщин по всему миру. На её концертах они обретают решимость, чтобы уйти от избивающих мужей. Своим примером певица показывает, что нужно бороться с домашним насилием, даже если это кажется невозможным. Многие девушки привыкли прощать тиранов, им очень сложно найти в себе силы. В такие моменты стоит переслушать одну из песен Тернер и перечитать её биографию.

Какие 3 ваших любимых упражнения?

Приседания: Нет смысла перечислять миллион преимуществ этого упражнения; но сперва убедитесь, что вы освоили технику правильного приседа.
Гиперэкстензия: Наверное, самое недооцененное упражнение. Я люблю его. Во время него задействованы все задние мышцы ног: икры, подколенные сухожилия, ягодицы, поясничные мышцы.
Подтягивания на перекладине: самое эффективное упражнение для верхней части тела. Оно отлично развивает силу, выносливость и самое главное, уверенность. Если вы хотя бы один раз сможете поднять вес собственного тела, то следующие подходы будут вам даваться легче. Это самый быстрый способ сделать сильной и подтянутой верхнюю часть тела, руки и пресс, полюбите подтягивания!

Геймплей Tiny Tina’s Wonderlands

Если фэнтезийный сеттинг нов для серии и встречался только в DLC, то геймплей остался классическим. Wonderlands — всё ещё лутер-шутер, где нужно палить по негодяям из разнообразных стволов, применять способности, собирать шмот и прокачивать героя.

Среди врагов в этот раз магические сущности вроде гоблинов, скелетов, троллей, виверн и так далее. При этом каждый тип делится на множество классов: например, среди гоблинов есть обычные вояки ближнего боя, стрелки, маги, гренадёры, спрятавшиеся в бочках чудики, камикадзе и так далее. Они неплохо прессингуют и вынуждают крутиться, как белка в колесе.

Впрочем, арсенал героя по традиции немыслимо богатый, так что отбиваться от набегающих толп прикольно. Помимо стандартных замораживающих, пламенных и кислотных стволов встречаются и вычурные варианты. Например, ко мне в руки угодил автомат, из которого при перезарядке выпадал пистолет на крылышках — он летал по арене и палил по врагам.

Как и раньше, лут сыпется из врагов и сундуков в сумасшедших количествах. Экипировки так много, что билд по душе соберёт каждый.

Герой может снарядить четыре пушки и оружие ближнего боя вроде меча или булавы, а также использовать магию. Огненные шары и электрические залпы в Wonderlands заменяют гранаты, да и волшебная ульта у персонажей тоже есть.

Всего в игре шесть классов, при этом развивать можно сразу два — доступ ко второму откроется по мере прохождения. К примеру, герой может одновременно прокачивать классы «Дитя могилы» и «Ножемант».

Первая делает ставку на тёмную магию и таскает с собой питомца, который помогает отстреливать противников. Её ульта либо наносит мощный удар по области, но отнимает HP, либо наоборот лечит персонажа.

Классовая особенность Ножеманта ещё круче: 30 процентов выстрелов и ударов становятся критическими. А ведь с повышением характеристик вероятность крита и урон растут. Ульта у него тоже классная: Ножемант либо становится невидимым, либо бросает клинок, который крутится на месте и наносит урон по области.

В остальном геймплейных отличий от номерных частей Borderlands практически нет. Это всё та же игра, которая переехала в сказочный мир и рассказывает волшебную историю, но сохранила геймплейную основу.

The training program/>

Monday: Sprint (running speed short distance) / Chest / Shoulders

20 minutes of running
Dumbbell bench press on a flat bench (grip with palms inward so that the palm of your hand “looked” at each other) 4х12
Bench standing with shoulders 4х12
The hands on the lower block in the standing crossover 3 x 15
Lifting dumbbells in hand in the slope 3х15
Lifting dumbbells in hand sitting 3х15
Breeding hands to the side on the block device in the slope 3х15
Thrust rod to the chin 2×15
Pumping dumbbells from side to side 2×10

Tuesday: Legs

Squats with a barbell on the chest 4×6-8
Sissy squats 4×10-12
UPS with barbell on step 4х12
Squats with dumbbells 4×10
Lunges with dumbbells 3х15
Lifting on socks donkey 3×25
Lifting on socks sitting 3×25
Bending with a barbell on the shoulders 3×10
Pull cable lying 3×20
Twisting on the block 3×20

WednesdayStretchingYoga

1 hour of yoga

ThursdaySprint/Buttocks/Press

20 minute sprint (sprints, short distance)
Romanian (deadlift) deadlift 4×10
Hyperextension 4х12
Pull the lower block between the legs 3х15
Reverse hyperextension 3х15
Abduction legs back in the block 3х15
V-neck body lifting 3×20
Pull-up leg raises 3×20
Diagonal crunches 3×20
3×25 kettlebell swings

Friday: Back/Arms

Pull-up narrow grip 3х8
Lifting the barbell (wide grip) 3×12
Dumbbell pull (to chest) lying on his stomach on the incline bench 3×12
Dumbbell pull (to the chest) lying back on an inclined bench at an angle of 45 degrees 3×12
Bench press narrow grip 3×12
Pull the lower block standing straight up (palms up grip) 3х15
French press on the lower unit standing 3х15

Saturday: Legs/ Press

The leg extension in the simulator. 5×15.
Squats in the simulator gakk on toes 4×10-12
The leg press 4×15-20
The leg extension in the simulator 6X10
The lying leg curl 4×15-20
Hard thrust foot 4×10-12
Hyperextension 4×15-20
Reverse hyperextension 3×10
Pull cable lying 3×20
Twisting on the block 3×20

Sunday: Rest

Recovery / Massage

Программа тренировок

Понедельник: Спринт (бег на скорость на короткую дистанцию) / Грудь / Плечи

20 минут бега
Жим гантелей на наклонной скамье (хват ладонями внутрь, так чтобы ладони «смотрели» друг на друга) 4х12
Жим стоя с плеч 4х12
Сведение рук на нижнем блоке в кроссовере стоя 3×15
Подъем гантелей в стороны в наклоне 3х15
Подъем гантелей в стороны сидя 3х15
Разведение рук в стороны на блочном устройстве в наклоне 3х15
Тяга штанги к подбородку 2х15
Перекачивание гантелей из стороны в сторону 2х10

Вторник: Ноги

Приседания со штангой на груди 4х6-8
Приседания сисси 4х10-12
Подъемы со штангой на степ 4х12
Приседания с гантелями 4х10
Выпады с гантелями 3х15
Подъем на носки осликом 3х25
Подъем на носки сидя 3х25
Наклоны со штангой на плечах 3х10
Тяга кабеля лежа 3х20
Скручивания на блоке 3х20

СредаРастяжкаЙога

1 час занятий йогой

ЧетвергСпринт/Ягодицы/Пресс

20 минут спринт (бег на скорость, на короткие дистанции)
Румынская (становая) тяга 4х10
Гиперэкстензия 4х12
Тяга нижнего блока между ног 3х15
Обратная гиперэкстензия 3х15
Отведение ноги назад в блоке 3х15
V-образный подъем туловища 3х20
Подтягивание ног в висе 3х20
Диагональные скручивания 3х20
Махи гирей 3х25

Пятница: Спина/Руки

Подтягивание узким хватом 3х8
Поднятие штанги в наклоне (широким хватом) 3х12
Тяга гантелей (к груди) лежа животом на наклонной скамье 3х12
Тяга гантелей (к груди) лежа спиной на наклонной скамье под углом 45 градусов 3х12
Жим лежа узким хватом 3х12
Тяга нижнего блока стоя прямо (хват ладонями вверх) 3х15
Французский жим на нижнем блоке стоя 3х15

Суббота: Ноги/ Пресс

Разгибание ног в тренажере 5х15
Приседания в гакк тренажере на носочках 4х10-12
Жим ногами 4х15-20
Разгибание ног в тренажере 6х10
Сгибание ног лежа 4×15-20
Жесткая тяга для ног 4×10-12
Гиперэкстензия 4×15-20
Обратная гиперэкстензия 3×10
Тяга кабеля лежа 3×20
Скручивания на блоке 3×20

Воскресенье: Отдых

Восстановление сил / Массаж

What we can learn from Andreea Tina

Andreea Tina has always been into fitness. Ever since she was 5 years old and taking gymnastic classes, she found back then what made her happy and continued on the same path to this day.

Her unwillingness to give up and keep moving forward onto a life of strength and health has made her a highly successful personal trainer and WBFF Pro competitor.

Andreea is always searching to learn more for her spiritual and physical health, this is something we can learn from Andreea. With this same motivation and passion for knowledge, you too can achieve your own goals and create a physique of greatness.

“On the journey to finding the right balance, you’ll find yourself.” – Andreea Tina

Post Views: 3,036

Как вы себя мотивируете?

Я достаточно хороший мотиватор сама для себя и стараюсь мотивировать других насколько это возможно. Я очень редко нуждаюсь в «воплощении» мотивации — я люблю и получаю удовольствие от того, что я делаю настолько сильно, что когда я ставлю себе какую-либо цель, обязательно ее добиваюсь. Всегда будут взлеты и падения, множество препятствий на пути, но мне кажется, люди иногда опускают руки слишком быстро.

Настоящая цель развития мысленно, эмоционально и духовно наступает тогда, когда вы сдаетесь. Требуется мужество, чтобы действовать, начать снова, продолжать двигаться вперед и добиться успеха!

Biography

Gymnastics To Fitness

Born in 1984, and originally from Romania, Andreea Tina started training at the early age of 5 years old. She first started with gymnastics which helped her to create a strong and healthy physique into her adult years.

However, up until the age of 13, she had to stop attending gymnastic classes as her body received too many injuries which in turn meant she missed school to in order to recover.

Andreea then moved onto sports such as tennis, volleyball, and basketball throughout her high school years. During University at the age of 20, Andreea got into fitness, and this, as she describes it, “quickly became an addiction.”

Becoming A WBFF Pro

After Andreea moved to London from Romania and graduated with a Masters degree, she couldn’t walk away from her love for fitness.

She continued to train and study everything fitness related. Attending many courses and quickly learning more along the way, she soon realized she could enter in the famous WBFF competition.

Training hard, Andreea stepped on stage at the Denmark WBFF Pro competition in May 2014 where she took 1st place in her very first show.

She presented an awesome physique that took months of hard work and dedication to create. Andreea now works towards helping others achieve their own awesome physique.

Personal Trainer

In creating her own dream physique, Andreea realized she could help others create their own health and lifestyle goals by working with a number of clients at “wellbeing” retreats. Her focus is not only the aesthetic nature of fitness but also the positive mental attitude which she hopes to encourage.

Все коллекционные награды в Tiny Tina’s Wonderlands

Помимо повторяющихся сражений с боссами, Создатели судеб также могут выполнять испытания кампании, которые в целом улучшат характеристики их героя. Включая локации Lucky Dice и Shrine, игроки также могут попытаться найти или завершить испытания эндшпиля в Tiny Tina’s Wonderlands , такие как:

Счастливые кости: +20 % удачи после нахождения всех 260
потерянных шариков: +10% к урону от критического удара после нахождения всех 24
переключателей рун : +10% к шансу критического удара после завершения всех 12 головоломок
Древние обелиски: +10% к максимальному здоровью и защите после завершения всех 11 головоломок
Горячие клавиши для бутылочных пробок: +10% к скорости перезарядки умений действий после разблокировки всех восьми ярлыков
Страницы поэзии: +10% к перезарядке заклинаний после нахождения всех 25
святилищ Завершение: +10% к урону от эффекта статуса после завершения и использования всех святилищ

Кроме того, завершение каждого отдельного святилища дает постоянный бонус каждому классу в Tiny Tina’s Wonderlands а также:

Святилище Мул А: +10% к получению золота
Святилище Гринданны: +10% к получаемому опыту
Святилище Зумиоса: +15% к скорости передвижения в мире
Святилище Горлового Пункуса: + 10% критического урона
Святилище Аарона G: +10% удачи в добыче
Святилище Безумного графа: +10 % прироста лунных сфер

Создатели судеб обязательно захотят получить все коллекционные бонусы в игре, тем более что они пытаются заработать награды в конце игры в Зале хаоса и подготовка к DLC.

Nutrition

Adaptable Diet

When it comes to tracking her macronutrients and keeping track of calories, Andreea’s diet is flexible and well-balanced. She ensures that she will consume a specific amount of protein, combined with good fats and complex carbohydrates, each day.

Andreea will also eat a form of intra-workout glucose source while she exercises.

Her preferred method of maintaining her leanness is to backload her carbs. She will occasionally eat mashed sweet potatoes with coconut milk or gluten-free oatmeal.

Andreea will primarily follow a Paleo-Mediterranean diet. Additionally, she will indulge in one cheat meal each week where she can eat whatever she wants. Andreea will pay particular attention to counting her macros when she is getting ready for competitions.

She will follow a 12-week prep that starts with a high number of calories and gradually lowers them each week until the competition because her body responds best to high carbs and low fat.

Andreea’s Diet

Meal 1: Venison Steak with Nuts
Meal 2: Salmon Fillet & Algae Salad
Meal 3: Turkey Breast, 250g Rice & Roasted Vegetables with Olive Oil
Meal 4: Chargrilled Calamari, Avocado & Flaxseeds
Meal 5: Ostrich Steak, 200g Sweet Potatoes (sprinkled with Cinnamon and Chia Seeds) & Green Leaves/Spinach Salad
Meal 6: Casein Shake, Porridge, Oats, Coconut Milk, ½ scoop Protein Powder & a handful of Berrie’s

Как заниматься?

Сформировать красивое тело вам поможет бодибилдинг. Для начинающих рекомендованная длительность занятия — 1-1,5 часа (минимум 3 раза в неделю). Составьте график тренировок с учетом ваших индивидуальных циклов и текущей физической формы и четко следуйте распорядку. Для оценки вашего прогресса заведите дневник, чтобы сравнивать план-факт, записывая свои результаты и ощущения после интенсивных силовых упражнений и кардионагрузок. Обязательно отслеживайте свое состояние во время и после занятий, чтобы при необходимости оперативно внести нужные изменения в программу.

Бодибилдинг женский предполагает тренировку без использования сплита, то есть когда нагрузка за 1 раз дается только на одну группу мышц, что, напротив, популярно в мужских программах. Девушкам рекомендуется заниматься, комплексно прокачивая всю мускулатуру тела во время каждого занятия. Для повышения эффективности тренировок и проработки рельефа советуем увеличивать проработку какой-то одной группы мышц, а остальные загружать в умеренном режиме. Например, понедельник – 60% упражнений для проработки мускулов ног, а 40% на пресс, спину, руки, плечи, грудь; среда – 60% талия и живот, 40% – остальные части тела и т. д.

«Я не бываю абсолютно довольной собой»

– Тина, вы для меня безусловный мотиватор и вдохновитель в плане тренировок. Но авторов, рассказывающих о своих секретах стройности, сейчас очень много. Почему ваша книга должна стать настольной у мечтающих постройнеть?

– У меня была такая история: когда я впервые пришла в издательство «АСТ», они хотели, чтобы я сделала книгу про тело, потому что каждый опыт индивидуален. Если говорить совсем поверхностно и банально: в зависимости от роста, комплекции и многих сходных данных способы похудения и ухода за собой сильно отличаются. Есть, например, книга Кэмерон Диаз, но она — длинноногая блондинка, которой я никогда не стану, абсолютно другой комплекции, и не факт, что то, что хорошо для нее, хорошо и для меня. А советы тренера Ким Кардашьян и то, что делает она, мне ближе, потому что у нас более-менее одинаковый типаж. Издательство хотело, чтобы я про это написала книгу.

Но на стадии обсуждения мы вдруг заговорили про мои уникальные патчи и маску (бьюти-бренда Тины Ansaligy – прим.ред.), и поняли, что про лицо надо писать в первую очередь. Я сказала: «Окей, давайте я сделаю первую книгу про лицо». Мы договорились на четыре книги: про лицо, про тело, про эмоциональный интеллект, и четвертая будет мотивационная «Голосуй за себя».

– Но я все же о том, что сейчас вокруг огромное количество книг на эту тему. Выходят бестселлеры от специалистов: нутрициологи, тренеры, диетологи, психологи разбирают по винтикам внутренние механизмы, почему мы накапливаем, что про себя нужно понимать, чтобы не поправляться. Чем ваш личный опыт это все бьет?

– Часто бывает, когда ты встречаешься с человеком, продающим эту компетенцию, – да, он худой, но он выглядит не так, как ты сам мечтал бы выглядеть. Я спрашивала у одной своей подруги, которая неоднократно видела Ким Кардашьян, какая она в реальной жизни. Так вот, несмотря на то, что у Ким псориаз, и она много средств по уходу и декору связывает именно с этой проблемой, выглядит она феноменально, кожа невероятная. Она не пьет, не курит, помешана на здоровье и красоте. И когда Ким Кардашьян в свои 39 выкладывает фотографии и видео, где пьет то, ест это, конечно, она вызывает больше доверия, чем какой-нибудь диетолог, у которого есть проблемы с качеством кожи. Я не хочу никого обижать, красота – вещь бесконечная, и нет момента, когда ты можешь остановиться, зафиксировать и сказать: «Вау, я всего добился, это все так классно, у меня все получилось». Я не останавливаюсь – понимаю, что мне совершенствоваться и совершенствоваться.

– А бывают моменты, когда вы довольны собой?

– Вы знаете, нет. Красота в возрасте – это тяжелейший труд. Не бывает чудес!

– Может быть, как раз нужна книга о том, что стоит какие-то вещи просто принять, наконец, в себе?

– Смотрите, мне 44 года, и я могу выглядеть так, как вы меня видите, а могу выглядеть радикально по-другому.

Я кавказская женщина, очень люблю поесть, хорошо готовлю. И конечно у меня бывает, когда, например, вечером элементарно крем на тело намазать сил нет. Но я их нахожу. Это все не просто так: пришел вечером – и упал. У меня все болит, операцию на деснах сделали пять дней назад, выравнивали их линию, это тоже, понимаете, целый процесс. Вот поправили десны – отлично. До этого делали мезотерапию – блин, как это больно. Но пройдет неделя, и надо новую делать. Это бесконечный процесс.

What are your 3 favorite exercises?

Squats: There is no point in listing the million benefits of this exercise; but first make sure you have mastered the correct squat technique.
Hyperextension: Probably the most overlooked exercise. I love him. During it, all the back muscles of the legs are involved: calves, hamstrings, buttocks, psoas.
Pull-ups on the bar: The most effective upper body exercise. It perfectly develops strength, endurance and, most importantly, confidence. If you can lift your own body weight at least once, then the following approaches will be easier for you. This is the fastest way to get a strong and toned upper body, arms and abs, love pull-ups!

Трибулус и креатин для роста мышц

Как бы это не казалось парадоксально, применяя данные спортивные добавки в паре, нам удавалось получить достаточно хороший результат, если мы говорим за натуральный бодибилдинг без применения стероидов и САРМов. Трибулус поможет справиться с метаболизмом тестостерона, если вы имели незначительные проблемы с вашим уровнем тестостерона (его снижение), поверьте, трибулус вернет ваши уровни андрогена в референтные значения. Особенно это почувствуют мужчины, которым за 40 и более лет. Дополнительный «драйв» на тренировках будет являться дополнительным преимуществом для построения мышечной массы.

Креатин повысит ваши физические возможности: увеличит силовые характеристики и выносливость, большим плюсом будет задержка воды в суставных сумках, позволяя вам прогрессировать в весах без дискомфорта и хруста в суставах и связках. Также для здоровья связок и суставов я рекомендую использовать коллаген.

«Ты_топ-модель»

Попасть в шоу — это уже показатель мастерства. Примерно с такими мыслями уроженка Краснодара покупала билеты из родного города на самолет, чтобы прилететь в Москву. К слову, она сильно боится высоты, поэтому даже этот момент стал для нее очередным шагом для преодоления собственных страхов.

А потом она прошла отбор из 35 девушек, попав в основной состав претенденток на главный приз. На встрече с ведущими Тина услышала заветное «да» от наставников и судей — Анастасии Решетовой, Гоши Карцева, Филиппа Плейна и Александра Гудкова. Бывшая жена Тимати назвала Тову «идеально подходящей» для проекта.

Телезрители узнали и о комплексах участницы. Из-за чувствительной кожи малейшие ранки надолго остаются на ней, что, конечно, смущает модель. Но главное — несмотря на таланты позирования и дефиле, она до сих пор ощущала неуверенность в себе.

Девушке, поставившей себе цель покорить международный рынок, следовало бы срочно избавляться от этих минусов. А главный приз — контракт с именитым брендом и 3 млн руб. — могли стать приятным дополнением к возросшей самооценке.

Career

Tina had streamed infrequently before joining Among Us lobbies. Although already friends with some members in the Offline TV friend group, Tina volunteered herself as a substitute and fill for one of the Among Us lobbies, where she met Disguised Toast and several members of Offline TV and Friends. There, Toast found potential in Tina as an entertaining streamer due to her naivety and gullibility while playing.

TinaKitten ran an impromptu podcast with Brofain and PeterparkTV. She was also champion of the Among Us 3rd Impostor World Championship, beating Fuslie and Dakotaz in the final three.

She is known for her drawing and gaming streams as well as her signature art style. She has amassed over 1.2M followers on her Twitch account as of July 21st, 2022. She often stream’s with her friend’s where they play a variety of game’s such as, Among us, Minecraft, Stardew Valley, Raft. Foolish, Corpse, Karl, Sykkuno and many others often join Tina on her gaming adventure’s.

She joined 100T as a content creator on September 15, 2021. Leading up to the official announcement, there were many hints given on social media that she was the next content creator 100T was going to sign. On the day of the official announcement, she did a cooking stream with guests, including other content creators of 100T, like BrookeAB, Valkyrae, Fuslie, Kyedae and many others.

Tina joined the Dream SMP on October 23, 2021, when she did her first stream on the SMP.

Tina joined MCC on May 28, 2022, where her team(Foolish, Sapnap and Michaelmcchill) ranked 9th and she ranked 39th. In October 2022, Tina moved from Las Vegas to Los Angeles to live in the 100 Thieves Compound.

On December 26, Tina announced that she had parted ways with 100 Thieves due to creative differences, however she still resides in the organization’s compound.

Разработка модели

… поддержка SPICE, модели VHDL, VHDL-AMS, Verilog, Verilog-A, Verilog-AMS, SystemVerilog, SystemC и смешанные модели современных интегральных схем. Мы создаем синтаксически совместимые модели для TINA, PSpice, SIMetrix, LTSpice и другие тренажеры. Устройства включают в себя операционные усилители, дискретные полупроводники (диоды, MOSFET, IGBTS и т. Д.), Микросхемы SMPS, драйверы светодиодов, преобразователи AD и DA, микроконтроллеры (ARM, PIC, AVR, XMC и т. Д.) И многое другое. Как разработчик TINA, одного из самых быстрых симуляторов на рынке, мы глубоко понимаем алгоритмы симуляции, что позволяет нам разрабатывать точные и эффективные по времени модели устройств. Если вам нужны услуги по разработке модели, пожалуйста, свяжитесь с нами.

Тина Канделаки: рост, вес и параметры фигуры ^

Сложно поверить в то, что Тина от природы склонна к полноте, однако на самом деле так и есть. Стоит только ей сделать себе послабления, так у нее тут же появляются лишние килограммы, от которых она предпочитает избавляться с помощью диеты и спорта.

Стоит отметить, что личность телеведущей интересует многих еще и потому, что Тина Канделаки не стареет: у нее гладкая кожа без единой морщинки, подтянутое тело и упругие мышцы.

Тина Канделаки: рост 167 см, вес 52 кг

Некоторые ранее предполагали, что она пользуется услугами пластического хирурга, но такая информация ничем не подтверждается, к тому же Тина является приверженцем здорового питания и образа жизни – возможно, именно поэтому ей в 40 лет удается выглядеть гораздо моложе.

На каких диетах сидит Тина Канделаки

Однажды телеведущая заключила пари с партнером по бизнесу. Он утверждал, что у нее не получится похудеть до 52 кг, однако через несколько недель все были потрясены, когда Тина Канделаки похудела на 12 кг! Для этого ей пришлось сесть на довольно строгую диету и слегка скорректировать программу тренировок, хотя и ранее она несколько часов в день проводила в спортзале.

Сейчас рост и вес Тины Канделаки идеальны 167 см и 52 кг, соответственно, до своего похудения она весила 64 кг и была слегка полненькой, что не слишком бросалось в глаза.

Секреты молодости и красоты от Тины Канделаки

Она считает, что ухаживать за своей кожей можно и без помощи дорогостоящих средств и СПА-процедур. Ранее, когда у нее было мало денег, вместо обычного скраба она использовала кофе – молола зерна на кофемолке и натиралась ими. Также она никогда не ложится спать, не смыв с лица косметику;
Несмотря на большую загруженность, Тина старается минимум 2 раза в год выбираться на отдых. По ее мнению, такие поездки придают энергии и дарят положительные эмоции, а право выбора города для путешествия она оставляет за дочерью Меланией и сыном Леонтием;

Как выглядит сейчас Тина Канделаки: фото

Уже несколько лет Тина не употребляет мясо, заменив его на морепродукты и рыбу. Также она вместо конфет предпочитает кушать мед и сухофрукты, и лишь изредка съедает немного горького шоколада;
В рационе телеведущей присутствуют только низкокалорийные продукты, а от сдобы, картофеля, жареного, копченостей и полуфабрикатов она давно отказалась: они не только портят фигуру, но и негативно влияют на здоровье;
Практически каждый день Тина посещает спортзал и тренируется по нескольку часов.

Данные рецепты стройности от Тины Канделаки применимы для всех людей, желающих иметь хорошую фигуру и крепкое здоровье, ведь оно в наибольшей степени зависит именно от питания.

Правила питания от Тины Канделаки

Первое, что сделала очаровательная брюнетка – отказалась от мясных блюд. Она заменила их продуктами, которые обладают большим содержанием белка, но менее калорийны: бобы, яйца, рыба и творог. Ей пришлось полностью исключить из своего рациона картошку, сладости, жареные блюда и мучные изделия. Приблизительно меню ее питания выглядело так:

На завтрак она съедала одно отварное яйцо, небольшую порцию натурального йогурта и брусничный морс.
Идеальным продуктом для второго завтрака она считает свежие фрукты, которые можно употребить как отдельно, так и в виде полезного салата.
Обед Тины Канделаки также состоял из овощей – супа и небольшой порции свежей капусты. На первое блюдо она готовит суп-пюре, уху или вегетарианский борщ. Звезда уверяет, что именно такие супы способны быстро насытить организм, но не содержат много калорий.
Полдник состоял только из овощного салата из свеклы.
Ужинала телеведущая не позднее, чем за 4 часа до сна рыбой и овощами, приготовленными на пару.

Один раз в неделю Тина устраивает разгрузку для своего организма. В течение всего дня она употребляет только чай с медом, корицей или корнем имбиря.

Что касается напитков, то предпочтение телезвезда отдает травяным настоям и чистой воде, причем жидкость она употребляет в неограниченном количестве, так как считает ее очень полезной для очищения организма.

What kind of diet?

As for the food, I can say I adhere to the paleo diet. I am allowing myself “forbidden” foods once a week, then I can eat all I like, but still avoid all the major allegrano. When I prepare for competitions, of course, I have pretty strictly limited.

My body is more suitable high carbohydrate diet with a lowthe amount of fatty foods, such rules I follow. My training usually lasts 12 weeks, I start with consuming large amounts of calories, gradually reducing the calorie content of your diet each week before the competition.

As the portions in the offseason, I don’t want to hear about restrictions – I don’t weigh portions, just eat as much as you feel necessary. I focus on nutrition to feel healthy, eat healthy fresh foods, securely packaged to preserve its nutritional properties. Preparation for competitions can be difficult for the body, so in the offseason I try to relax a bit, paying more attention to their health and maintain hormonal balance at the same time trying to maintain the body lean and athletically built.

Daily diet:

Meal 1: venison steak with nuts
Meal 2: salmon and seaweed salad
Meal 3: Turkey breast, 250 grams of rice, vegetables, fried in olive oil
Meal 4: chargrilled calamari, avocado and flax seeds
Meal 5: ostrich steak, 200g of sweet potato (seasoned with cinnamon and Chia seeds), lettuce or spinach salad
Meal 6: casein shake, coconut milk, ½ spoon of protein, oats, oatmeal, and a handful of berries

Favorite quote:

“On the way to balance, you will find yourself!”

According to the materials: simplyshredded.com

Тина Канделаки: рост, вес и параметры фигуры ^

Сложно поверить в то, что Тина от природы склонна к полноте, однако на самом деле так и есть. Стоит только ей сделать себе послабления, так у нее тут же появляются лишние килограммы, от которых она предпочитает избавляться с помощью диеты и спорта.

Стоит отметить, что личность телеведущей интересует многих еще и потому, что Тина Канделаки не стареет: у нее гладкая кожа без единой морщинки, подтянутое тело и упругие мышцы.

Тина Канделаки: рост 167 см, вес 52 кг

Некоторые ранее предполагали, что она пользуется услугами пластического хирурга, но такая информация ничем не подтверждается, к тому же Тина является приверженцем здорового питания и образа жизни – возможно, именно поэтому ей в 40 лет удается выглядеть гораздо моложе.

На каких диетах сидит Тина Канделаки

Однажды телеведущая заключила пари с партнером по бизнесу. Он утверждал, что у нее не получится похудеть до 52 кг, однако через несколько недель все были потрясены, когда Тина Канделаки похудела на 12 кг! Для этого ей пришлось сесть на довольно строгую диету и слегка скорректировать программу тренировок, хотя и ранее она несколько часов в день проводила в спортзале.

Сейчас рост и вес Тины Канделаки идеальны 167 см и 52 кг, соответственно, до своего похудения она весила 64 кг и была слегка полненькой, что не слишком бросалось в глаза.

Секреты молодости и красоты от Тины Канделаки

Она считает, что ухаживать за своей кожей можно и без помощи дорогостоящих средств и СПА-процедур. Ранее, когда у нее было мало денег, вместо обычного скраба она использовала кофе – молола зерна на кофемолке и натиралась ими. Также она никогда не ложится спать, не смыв с лица косметику;
Несмотря на большую загруженность, Тина старается минимум 2 раза в год выбираться на отдых. По ее мнению, такие поездки придают энергии и дарят положительные эмоции, а право выбора города для путешествия она оставляет за дочерью Меланией и сыном Леонтием;

Как выглядит сейчас Тина Канделаки: фото

Уже несколько лет Тина не употребляет мясо, заменив его на морепродукты и рыбу. Также она вместо конфет предпочитает кушать мед и сухофрукты, и лишь изредка съедает немного горького шоколада;
В рационе телеведущей присутствуют только низкокалорийные продукты, а от сдобы, картофеля, жареного, копченостей и полуфабрикатов она давно отказалась: они не только портят фигуру, но и негативно влияют на здоровье;
Практически каждый день Тина посещает спортзал и тренируется по нескольку часов.

Данные рецепты стройности от Тины Канделаки применимы для всех людей, желающих иметь хорошую фигуру и крепкое здоровье, ведь оно в наибольшей степени зависит именно от питания.

Facebook X ВКонтакте

Андреа Тина (Andreea Tina)

Как вы себя мотивируете?

Успехи в зрелом возрасте

Какие 3 ваших любимых упражнения?

Геймплей Tiny Tina’s Wonderlands

The training program/>

Программа тренировок

What we can learn from Andreea Tina

Как вы себя мотивируете?