Второе дыхание

Все про тренировки, спортивные тренажеры, здоровое питание и упражнения.

apple-touch-icon-180x180

подарок маме на новый год — Что подарить маме на Новый год. Оригинальные идеи для подарков. Ознакомиться с идеями подарков для мамы на Новый год Вы сможете на нашем сайте.

Гимнастический мостик: техника выполнения, рекомендации

Гимнастический мостик и подготовительные упражнения

Ягодичный мостик. вариантов выполнения в тренажерном зале и дома Упражнение направлено на проработку больших, средних и малых ягодичных мышц. Вам удастся не только скорректировать форму ягодиц, но и улучшить свою осанку. Варианты выполнения позволят...

Отжимания носорога или домиком для плеч

Варианты упоров и стоек для отжиманий, комплекс упражнений для дома

Работа на силу и массу Правильное сочетание упражнений позволяет добиться роста мышц и увеличения силы. Подобный эффект вполне может быть достигнут в домашних условиях с использованием дополнительных приспособлений. Это могут быть подставки для рук...