Варяг Тайский Бокс

Наши тренеры не относятся к

Мышечная пост тренировочная боль – ощущения, которые возникают после длительного отсутствия тренировок в режиме или при введение новых упражнений, знакомы каждому спортсмену. В науке это явление имеет термин – крепатура.

Тренировки требуют разнообразия, что повышает эффективность; тело подвергается новым необычным для него нагрузкам, что способствует развитию и росту показателей, но, к сожалению, за этими преимуществами кроется один небольшое недостаток – новые ощущения, которые выражаются в яркой мышечной боли. Каковы причины такой боли и как с ней бороться, попробуем разобраться в этой статье.

Такая боль может выражаться в увеличенной чувствительности мышц или в невыносимой, сильнейшей боли, когда каждая движение дается с трудом. Не смотря на такие неприятные ощущения, такую боль можно назвать вполне естественной реакцией мышц на непривычную нагрузку, но хотелось бы знать, почему она возникает и как быть спортсмену, чтобы скорее восстановиться?

Молочная кислота и ее влияние на мышечную пост тренировочную боль

Процесс получения организмом энергии заключается в расщеплении молекул углеводов с целью синтеза АТФ (аденазин трифосфарной кислоты), так как именно это соединеие представляет собой главный источник энергии. В процессе расщепления, разрушения молекулы высвобождается энергия, которая до этого использовалась для поддержания связей в молекуле, после чего она используется на нужды организма при выполнении какой-то работы. В нашем случае – это интенсивные тренировки.

В основе этих процессов лежит механизм окисления в результате которого, не вдаваясь в подробности, образуется молочная кислота.

Чем больше мы тренируемся, тем чаще происходит такие процессы и тем больше в клетках мышц накапливается кислоты. Это приводит к повышению общей кислотности и, как следствие, замедлению реакций по расщеплению и высвобождению энергии, а значит мы начинаем ощущать усталость.

Таков естественный механизм нашего организма, который предостерегает нас от избыточных нагрузок, которые могут навредить нашему телу. Как следствие всех этих клеточных процессов, мы начинаем ощущать жжение в мышцах от того, что накопившиеся вещества раздражают рецепторы, находящиеся в мышцах.


Что еще почитать?

Источник: vk.com


Похожие статьи:

  1. Что Такое Тайский Бокс
  2. Смотреть Тайский Бокс
  3. Видео Тайский Бокс
  4. Шорты Тайский Бокс