Тайский Бокс Ярославль

Бокс в Ярославле, Тайский бокс
тайский бокс Ярославль

Ноги в боксе – как и зачем их тренировать?
Все о работе ног в боксе
Виды спорта, в которых ноги играют вторичную функцию, можно перечислить на пальцах. Но мы не будем ничего перечислять, мы лишь констатируем, что ноги в боксе – неотъемлемый элемент, поэтому над их развитием нужно работать достаточно интенсивно.

Зачем нужны ноги в боксе

Во время спарринга спортсмен не просто непрерывно находится в вертикальном положении, он пребывает в движении, которое при этом не должно быть хаотичным. Если ноги являются слабым звеном и подводят в какой-то момент, теряется координация, скорость всех движений, начинают опускаться руки. Потому что ноги к боксе – это основа. Хотя из этого не следует, что другие группы мышц нужны в меньшей степени, и мы об этом говорили в статье, посвященной плечам. Хотя и на этом, конечно, список не заканчивается.
Давайте определим ряд ключевых функций, которые ноги выполняют в боксе:

сила удара;
маневренность;
координация движений;
скорость передвижений;
повышение общего уровня функциональной выносливости.
Сила удара

Сила удара в боксеОна напрямую зависит от ног, так как первичный импульс исходит именно оттуда, а уже потом раскручивается вверх по туловищу и уходит в конечную точку руки. В нашем случае это кулак, но при других условиях это может быть ладонь или нижняя ее часть. Но это применимо, например, для уличных эпизодов, в боксе же это называется ударом открытой перчаткой и является нарушением. Я лишь о том, что общая биомеханика движения сохраняется, и в любом случае старт должны задавать ноги.

Маневренность, координация и скорость

Хорошая работа ног в боксе – это искусство. Я не буду тут перечислять тех известных спортсменов, которым это удается особенно хорошо. Многие и так их прекрасно знают. Но кроме эстетической задачи, быстрые и маневренные движения обеспечивают возможность более острой атаки и качественной защиты. В противника, хорошо передвигающегося на ногах, попасть очень сложно: он постоянно смещается, легко уходит, делая это с сайд-степами, и проваливает оппонента.

Источник: vk.com


Похожие статьи:

  1. Тайский Бокс Кемерово
  2. Тайский Бокс Россия
  3. Тайский Бокс Правила
  4. Тайский Бокс Краснодар