Эффективность махов для похудения Чтобы иметь стройную фигуру, требуется выполнение двух условий: дефицит калорий, то есть употреблять пищи нужно меньше, чем тратится энергии за день; физические упражнения не топят жир, нельзя похудеть в одном месте...